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　　聚餐共举杯是很多聚会的第一步，也是我们聚餐的重要一步，提示您切勿空腹饮酒、无限制饮酒、以甜饮品代替水。饮空腹酒易损伤胃黏膜、加重肝脏代谢压力，过量的酒精会造成肝脏、心脑血管等多器官损伤。建议开席时先不着急畅饮，浅饮点即可，等进食一会儿再饮不迟。成年人饮酒要限量，一天的饮用酒精量不超过15克，相当于38%白酒50毫升。儿童、孕妇和乳母以及慢性病患者不应饮酒。碳酸饮料、茶饮料、果汁饮料等含糖饮料营养价值低，还会干扰胃肠消化、增加额外能量摄入，饮料可以挑选不加糖的豆浆、五谷饮、纯果蔬汁等，酸奶还能对饮酒者的肠胃起到一定保护作用，让饮品成为聚餐健康加分项。

　　春节的餐桌很容易“荤多素少”，凉菜是各种卤味肉食，热菜以海鲜、红肉为主，蔬菜菌藻寥寥无几。这样的搭配易造成蛋白质、脂肪过剩，但维生素、矿物质和膳食纤维摄入不足，引发腹胀、疲劳等不适。遵循荤素均衡原则，凉菜以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上菌藻食物(如凉拌木耳、海带丝、金针菇等)、根茎类食品(如藕片、山药、葛根粉等)和水果沙拉等素菜为主，配上一两个含油脂少的鱼类和豆制品即可。热菜也要控制海鲜和肉类的数量，按照就餐人数适当搭配几道，每人食用总量不超过200克为宜，多搭配清炒时蔬、大豆及其制品、菌菇等食材，兼顾膳食纤维和钙、钾、镁等矿物质摄入，让餐桌实现营养平衡。

　　据介绍，本届千灯会以“玄奘归唐”为叙事线索，打造四大花灯盛景。其中，正佳广场户外北广场的30米“山海奇骏”灯组与音乐喷泉水舞秀交相辉映网球比分规则，骏马踏浪奔腾，寓意新春启程；而“华灯初上”长廊灯笼绵延，红影摇曳间营造出浓厚的入城仪式感；10米高“云腾逐梦”天马灯尤为吸睛，鎏金祥云为鬃、唐三彩为羽，屹立桃林之间，寓意吉祥如意；还有“盛世唐城”则以大明宫为蓝本，融合青龙寺禅意与莫高窟彩绘，花灯点染殿宇廊桥，让人仿佛穿越千年，步入盛唐元夕夜。